FUNCTIONELE TRAINING
Wordt fit met functionele training!
Functionele Training
Duur - 60 min
De functional is een dynamische training waarbij men het hele lichaam traint op conditie, spieruithoudingsvermogen en kracht. De trainer heeft elke training weer een andere focus en maakt gebruik van kleine materialen zoals halters, medicine ballen of helemaal zonder materiaal. In het laatste geval wordt gebruik gemaakt van eigen lichaamsgewicht.
Waarom functional trainen?
Deze training verbetert spierkracht, in combinatie van kracht en snelheid. Elke activiteit buiten de sportschool zal gemakkelijker gaan.
30
% Complexiteit
50
% Kracht
50
% Cardio
