TRX Training

TRX training is een trainingsvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van een band met twee handvaten eraan. De TRX wordt opgehangen waardoor je verschillende oefeningen kan uitvoeren waarbij een deel van het lichaamsgewicht als weerstand gebruikt wordt. In de TRX kun je alle spiergroepen trainen. Een doel van de training is het verbeteren van de techniek voor meer stabilisatie, zodat je de oefeningen goed uit te voeren. Dit heeft als voordeel dat spieren sterker geactiveerd worden en meer spieren worden aangesproken om het lichaam tijdens de beweging stabiel te houden.

TRX training is nu al revolutionair op het gebied van functioneel trainen. Door het ophang principe ontstaat een ‘top down balance’ en wordt het gehele lichaam uitgedaagd om mee te werken aan oefeningen door middel van stabilisatie, contractie en flexibiliteit. Hierdoor spreken we van een algehele core training. De trainingsresultaten zijn direct toe te passen bij dagelijkse handelingen.